Richard Masoner / Cyclelicious/flickr (CC-BY Praca w nocy jest już prawie normą. Pracownicy wykonujący swoje obowiązki w nocy stanowią około 20 procent wszystkich zatrudnionych. Takie dane podaje Międzynarodowa Organizacja Pracy. Nie tylko służby porządkowe, służba zdrowia, handel, ale także pracownicy magazynów, serwisów sprzątających, kierowcy i wiele innych branż pracuje w nocy. Dla nich to nic specjalnego, taka jest charakterystyka ich pracy. Pracą w nocy rządzą jednak specjalne zasady. Kiedy można pracować nocą Pracodawca ma 10 godzin w ciągu doby, które wyznaczyć musi jako godziny pracy nocnej. Jeśli tego nie zrobi, przepisy zrobią to za niego i przyjmą standardowy zakres. Pora nocna w pracy to godziny między 21 a 7 rano. W wyznaczonym czasie każdemu pracującemu należy się dodatek za pracę w godzinach nocnych. Informacja o tym, jak firma reguluje zasady pracy nocą, powinny znaleźć się w regulaminie pracy, ewentualnie w umowie o pracę podpisaną z pracownikiem, aby każdy wiedział, czy kwalifikuje się do dodatku, czy nie. Zobacz też: Praca w nadgodzinach – kogo dotyczy i jakie przysługuje wynagrodzenie Bez względu na ustalenia, pracownik może w godzinach nocnych pracować nie dłużej niż osiem godzin z wyznaczonych dziesięciu. Chyba, że jego praca polega na usuwaniu awarii czy też ochronie mienia. Wystarczy, że „dniówka” pracownika „zachodzi” na minimum 3 godziny pracy w czasie określonym jako nocny, by uznać, że jest pracownikiem wykonującym zadania w porze nocnej. Noc nie dla wszystkich Nie wszyscy, nawet jeśli będą chcieli, mogą pracować w nocy. Nocne godziny pracy nie są naturalne dla organizmu człowieka i długookresowo mają zły wpływ na jego stan zdrowia. Nic więc dziwnego, że ustawodawca w Kodeksie Pracy zapisał, że kobiety w ciąży nie mogą być zatrudniane nocą. Podobnie pracownicy młodociani również wyłączeni są z systemu pracy nocnej. Kodeks Pracy bierze również pod ochronę rodziców, którzy sami wychowują dziecko do lat czterech. Pewien kłopot dotyczy osób niepełnosprawnych. Wiele osób z grupą inwalidzką pracuje bowiem w ochronie, także nocą. To jedyne stanowiska, na których bez przeszkód nocą mogą pracować niepełnosprawni. Formalnie niepełnosprawni, o ile możliwe jest ich zatrudnianie w czasie dnia, nie powinni jednak pracować nocą. Jeśli do tego dochodzi, muszą przedstawić zaświadczenie lekarskie, że nie ma przeciwwskazań do pracy nocnej na danym stanowisku, a ich stan zdrowia nie jest przeszkodą w wykonywaniu obowiązków. Zobacz też: Przerwy w pracy. Ile ich przysługuje pracownikowi? Ekstra wysiłek, ekstra pieniądze Każdy pracownik wykonujący zadania nocą ma prawo do dodatku za pracę w nocy. Jego wysokość stanowi 20 procent stawki godzinowej liczonej od minimalnego wynagrodzenia za pracę (a nie stawki godzinowej, która widnieje w umowie z pracodawcą). Od początku roku najniższa krajowa to 1600 złotych brutto. Co miesiąc wysokość dodatku ulega jednak wahaniom, gdyż w każdym miesiącu inna jest liczba godzin roboczych. W niektórych wypadkach pracownicy, którzy stale świadczą pracę w porze nocnej poza firmą, mogą mieć wypłacany dodatek za pracę nocną w formie ryczałtu. Dodatek ten musi trafić na konto pracownika wraz z jego pensją za dany miesiąc. Nie ma tu znaczenia, że okresem rozliczeniowym w firmie może być na przykład kwartał. Dodatek za pracę nocą może być wyższy Warto wiedzieć, że jeśli godziny pracy nocnej są jednocześnie nadgodzinami, dodatek za pracę w nocy i dodatek za pracę w nadgodzinach muszą być wypłacane. Jeden dodatek nie pozbawia bowiem pracownika prawa do otrzymania drugiego dodatku, bowiem dodatek za pracę w nadgodzinach wynika z przekroczenia norm czasu pracy i jest niezależny od tego, czy normy zostały przekroczone nocą. Zobacz też: Praca na dwa etaty: przeważnie życiowa konieczność Dla osób, które mają atrakcyjne stawki za godzinę pracy, wyliczenie dodatku za pracę w nocy z najniższej krajowej płacy może być nieatrakcyjne. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, żeby w wewnętrznych dokumentach firmy pracodawca wyżej wycenił dodatek za nocną pracę. Kodeks Pracy zezwala na taki ruch ze strony pracodawcy. Zabrania jednak pomniejszania dodatku za pracę w nocy poniżej ustalonego wskaźnika. Katarzyna Piojda Sprawdź ogłoszenia: Praca
Często humorystyczne podejście do ciężkiego charakteru przełożonego i śmieszne obrazki o pracy, które stają się bardzo popularne, pomagają nam przetrwać i ze śmiechem podejść do wad naszego szefa. Śmieszne obrazki dają nam również poczucie wspólnoty z innymi ludźmi, w końcu, jeśli oni też udostępniają ten sam mem o
Powiązane 93 Batalion Lekkiej Piechoty WOT powstaje w Łasku Trwa formowanie trzeciego batalionu wchodzącego w skład 9 Łódzkiej Brygady Obrony Terytorialnej. Jak informuje Wojskowe Centrum Rekrutacji, jego szeregi zasilą... 13 lipca 2022, 15:45 wot w Łaskubatalion wot Łask93 batalion WOTwojsko Łask Fabryka pomp ciepła powstanie w Ksawerowie. Japońska firma Daikin zatrudni 3 tys. ludzi W podłódzkim Ksawerowie powstanie zeroemisyjna fabryka pomp ciepła japońskiego potentata Daikin z Osaki. W szczytowym etapie inwestycji pracę ma tam dostać 3... 9 lipca 2022, 9:36 daikinłódzka specjalna strefa ekonomicznainwestycje łódźpompa ciepłapompy ciepłapraca łódź Gdzie się najwięcej zarabia w województwie łódzkim? Wypłaty w maju 2022 według GUS W maju 2022 r. przeciętne miesięczne wynagrodzenie brutto w województwie łódzkim w sektorze przedsiębiorstw wyniosło 5854,18 zł i było o 12,8% wyższe niż przed... 7 lipca 2022, 10:11 praca Łódźzarobki łódzkiezarobki w łodziile się zarabiapraca zduńśka wolapraca sieradzzarobki 2022 Praca zdalna, jak zorganizować przestrzeń w mieszkaniu, żeby nie zwariować? Kilka wskazówek na urządzenie domowego biura Kiedy pracowaliście w biurze, nie musieliście się martwić o wystrój wnętrza, bo wszystko było gotowe. Poza zdjęciem rodziny na biurku nie trzeba było... 4 lipca 2022, 9:21 praca zdalnadomowe biurookazje Chcesz poszerzyć swoją wiedzę na temat biznesu i przedsiębiorczości? Powinieneś przeczytać te książki! Książki o biznesie, książki o zarządzaniu, ale także te rozwojowe oraz poradniki to literatura, po którą chętnie sięgamy. Szczególnie ci, którzy poszukują... 1 lipca 2022, 13:46 księgarniaksiążkiokazje W tych zawodach nastąpi spora redukcja etatów. "Większość będzie się musiała zmienić" Wybuch pandemii miał stać się katalizatorem zmian na rynku pracy i to nie tylko w związku z pracą zdalną, ale też automatyzacją. Ta druga miała zabrać tysiące... 7 czerwca 2022, 8:51 automatyzacjarobotyzacjapracazatrudnieniezawody przyszłościpraca zdalna
Dowcipy o pracy w biurze . W poniedziałek do biura wpada dyrektor i głośno pyta: – Kto wczoraj pił? Grobowa cisza, w pewnej chwili odzywa się Józek: – Ja piłem. – To się zbieraj, idziemy na klina. A reszta do roboty! > Dowcipy o szefie. Humor praca i pracownicy. Żarty, kawały i dowcipy o pracy. Miliarder i praca. DziennikarzJesteś tutaj: Strona główna Memy Memy – To śmieszne obrazki, które bawią nas od wielu lat! Zaglądaj do nas częściej po oryginalne: śmieszne memy, smieszne obrazki, smieszne zdjecia, smieszne memy, memy smieszne, memy śmieszne, memy z kotami, śmieszne zdjęcia, śmiesznie memy!
W Nocy, Kraków, małopolskie - tylko aktualne oferty pracy w Twoim mieście i okolicach. Przeglądaj setki ogłoszeń i aplikuj już dziś. Przejdź od razu do głównej zawartości
Zobaczcie najlepsze memy o prezesach, dyrektorach i wszystkich szefach. Najśmieszniejsze memy o szefach. To robimy, kiedy przełożony nie patrzy nam na ręce.
Praca w nocy dotyczy coraz większej ilości osób. Pracownicy służby zdrowia, strażnicy nocni, czy osoby które często podróżują. Im wszystkim praca w nocy nie jest obca. Wiele uczelni udowadnia, że praca w nocy jest czynnikiem, który zmniejsza jakość i długość naszego nie tak, że te zawody mogą po prostu przestać istnieć. Wiele z nich jest podstawową usługą publiczną, której pracownicy muszą pracować w nocy. W związku z tym istnieje wiele źródeł, które nalegają, abyśmy ograniczyli ilość godzin spędzonych na pracy w w nocy – coraz częstsze zjawisko w społeczeństwieWraz ze wzrostem liczby placówek otwartych przez całą dobę, wzrasta liczba osób potrzebnych do pracy w nocy. Są to między innymi osoby sprzątające ulice lub utrzymujące obiekty, które działają podczas dnia (np. dworce kolejowe i autobusowe), a także kierowcy samochodów również podstawowe usługi w świecie opieki zdrowotnej: specjaliści w zakresie pielęgniarstwa, medycyny i innych dziedzin, a także ci, którzy zapewniają opiekę pacjentom. Tacy pracownicy nie wykonują swoich zajęć wyłącznie w nocy. Są też zmiany poranne, popołudniowe i wieczorne. W Hiszpanii na przykład ponad 2,3 miliona ludzi całkowicie lub częściowo pracuje podczas nocnej się dzieje gdy nie śpimy w nocy?Gdy nie śpimy w nocy, nie odpoczywamy tak, jak do tego przywykliśmy. Wynika to z przyczyn biologicznych, ponieważ nasz mózg jest przyzwyczajony do odpoczynku podczas nocy. Ludzie, którym praca w nocy nie jest obca, odpoczywają od jednej do dwóch godzin mniej niż reszta osób. Tylko ci poniżej 35 roku życia mogą normalnie spać, prawie tak jak gdyby nie pracowali na nocnej nie tylko brać pod uwagę ilość godzin, które przesypiamy, ale także zadbać o jakość naszego snu. Podczas nocy nasz organizm wytwarza hormon, zwany melatoniną. Hormon ten reguluje nasz rytm biologiczny, który informuje nasze ciało “kiedy jest dzień, a kiedy noc”.Dlatego nasze ciało przechodzi przez zaburzenia hormonalne, gdy nie śpimy podczas nocy. Jest to jednym z powodów, przez które kobiety doświadczają zmian w menstruacji, zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz są bardziej podatne na raka piersi. Kolejnym negatywnym skutkiem, który wywołuje praca w nocy jest to, że tracimy około 5 lat naszego życia, pracując przez 15 lat podczas pracownicy nocnych zmian są też często bardziej podrażnieni i nerwowi. Zwiększa się również u nich prawdopodobieństwo wystąpienia choroby sercowo-naczyniowej, mają złe nawyki żywieniowe, problemy z trawieniem, zaburzenia snu i odczuwają ciągłe zmęczenie. Często pojawia się też u nich niechęć do życia towarzyskiego i w nocy – jak złagodzić jej konsekwencje?Jeśli w Twoim przypadku praca w nocy jest konieczna, podstawowe znaczenie ma przestrzeganie tych wytycznych, aby upewnić się, że ciało funkcjonuje właściwie. Nikt, kto ma więcej niż 35 lat nie powinien pracować podczas nocnej zmiany. Jeśli masz więcej niż 35 lat, jest to bardzo ważne, aby praca w nocy nie miała miejsca. Jest to górna granica, kiedy nasze ciało potrafi łatwo się regenerować po tego typu pracy. Śpij przed pójściem do pracy, najlepiej gdy robi się ciemno. Półtorej godziny snu przed pójściem do pracy dobrze Ci zrobi. Odpoczynek przed pracą sprawi, że wykorzystamy fakt, iż nasz mózg tworzy w tym czasie melatoninę. Noś okulary przeciwsłoneczne, kiedy wychodzisz z pracy. Jeśli wychodzimy z pracy i wracamy do domu, nosząc okulary przeciwsłoneczne, możemy oszukać nasz mózg, że jest ciemno na dworze. W domu możemy opuścić zasłony i zapomnieć, że jest dzień. Co jeszcze można zrobić? Bierz melatoninę. Jeśli nasze ciało nie jest w stanie normalnie wytwarzać melatoniny, ważne jest, abyśmy przyjmowali melatoninę na pół godziny przed pójściem spać, aby symulować naturalny cykl snu. Odizoluj się od hałasu. Powinniśmy robić wszystko, co możliwe, aby uciec od hałasu kiedy śpimy. Jeśli słyszymy niepokojący hałas, podczas snu, może to wpłynąć na jakość naszego snu w nocy. Skontroluj swoje zdrowie. Jako pracownik nocnej zmiany, powinieneś poddać się testom, aby upewnić się, czy praca w nocy może być przez Ciebie wykonywana. W przypadku pracowników służby zdrowia może to być przydatne do zakończenia nocnych zmian, jeśli nie mają oni dobrych wyników badań. Sen jest konieczny, tak samo jak jedzenie i picie. Musimy promować dobry sen wszystkim, abyśmy wszyscy mogli korzystać i otrzymywać odpowiednie usługi od tych, którzy pracują w tych trudnych może Cię zainteresować ...
Dni wolne od pracy, które obowiązują w Polsce, zostały określone w ustawie z dnia 18 stycznia 1951 r. o dniach wolnych od pracy. Wskazane w ustawie dni są wolne od pracy, nawet jeśli
Kochane pomocy ! Przychodzę do Was bo jesteście niezawodne Otóż jutro mam pierwszą nocną zmianę w życiu (wcześniej pracowałam tylko w dzień, ale szefostwo stwierdziło iż trzeba wprowadzić także nocne zmiany ) Nie mam pojęcia co wziąć do jedzenia. Walczę z kilogramami, więc dodatkowo boje się że nocne jedzenie na 100% odbije się na mojej wadze, a coś przekąsić muszę, bo to jednak 8h w tym trzy przerwy, łącznie 45 min. Macie jakieś pomysły, może sprawdzone na sobie co w nocy mogę zjeść, by nie odbiło się to na wadzę? Z góry dziękuję frambuesa lata temu Nie patrz na to, że odbije się to na Twoim zdrowiu, ponieważ teraz będziesz miała trochę inny "cykl" dnia. To, że na noc nie można jeść wynika z tego, że po prostu zaraz będziemy iść spać, a nie dlatego, że to jest noc. Ty spać nie będziesz, więc według mnie powinnaś wprowadzić normalne posiłki. Musisz mieć siłę i energię do pracy, więc nie ma opcji, żebyś o 18 zjadła ostatni posiłek i tyle. Spokojnie weź sobie obiad, kanapkę, przekąskę i nie przejmuj się tym, że jest 1 w nocy . @frambuesa hahah! Właśnie tak samo myślałam, że to bez znaczenia jeśli w nocy się nie śpi, ale nie chciałam nic pisać, bo nie miałam pewności, czy rzeczywiście tak jest więc dzięki za wyjaśnienie GlamRock lata temu No właśnie nie mam pewności co do tego, bo mam koleżanki, które własnie przez nocne zmiany sporo przytyły ja bym jadła normalnie, tylko z przesunięciem czasu jak wstaniesz śniadanie, potem drugie śniadanie, przed wyjściem obiad, w pracy kolacja GlamRock lata temu kngslk • 2 lata temuja bym jadła normalnie, tylko z przesunięciem czasu :D jak wstaniesz śniadanie, potem drugie śniadanie, przed wyjściem obiad, w pracy kolacja o tym nie pomyślałam, ale co lżejszego jeść? frambuesa lata temu GlamRock • 2 lata temuNo właśnie nie mam pewności co do tego, bo mam koleżanki, które własnie przez nocne zmiany sporo przytyły :( Wstawiam zdjecie bo oczywiście napisałam komentarz i nie da się go dodać.... frambuesa lata temu kngslk • 2 lata temuja bym jadła normalnie, tylko z przesunięciem czasu :D jak wstaniesz śniadanie, potem drugie śniadanie, przed wyjściem obiad, w pracy kolacja GlamRock • 2 lata temuo tym nie pomyślałam, ale co lżejszego jeść? GlamRock lata temu kngslk • 2 lata temuja bym jadła normalnie, tylko z przesunięciem czasu :D jak wstaniesz śniadanie, potem drugie śniadanie, przed wyjściem obiad, w pracy kolacja GlamRock • 2 lata temuo tym nie pomyślałam, ale co lżejszego jeść?frambuesa • 2 lata temuMozesz np. jeść sałatki :) już o nich myślałam i chyba na tym się skończy kngslk • 2 lata temuja bym jadła normalnie, tylko z przesunięciem czasu :D jak wstaniesz śniadanie, potem drugie śniadanie, przed wyjściem obiad, w pracy kolacja GlamRock • 2 lata temuo tym nie pomyślałam, ale co lżejszego jeść?frambuesa • 2 lata temuMozesz np. jeść sałatki :) Nie wiem jaką masz pracę, ale jak nocki to brzmi jak praca fizyczna. Wtedy żeby mieć siłę musisz się najeść. Nie wiem czy liczysz kalorie, czy jesteś na jakiejś diecie, co jesz w ciągu dnia. Ja bym do pudełek brała sałatki z makaronem/ryżem/kaszą, wrapy z warzywami, twarożek z chlebem i warzywami, naleśniki. frambuesa lata temu I staraj się unikać energetyków, one sporo zaburzają i mocno podwyższają cukier GlamRock lata temu frambuesa • 2 lata temuI staraj się unikać energetyków, one sporo zaburzają i mocno podwyższają cukier :) nie piję energetyków ani słodzonych napoi, więc o to nie muszę się martwić, bardziej zastanawiam się właśnie nad takimi luchn boxami na noc GlamRock lata temu kngslk • 2 lata temuja bym jadła normalnie, tylko z przesunięciem czasu :D jak wstaniesz śniadanie, potem drugie śniadanie, przed wyjściem obiad, w pracy kolacja GlamRock • 2 lata temuo tym nie pomyślałam, ale co lżejszego jeść?frambuesa • 2 lata temuMozesz np. jeść sałatki :) kngslk • 2 lata temuNie wiem jaką masz pracę, ale jak nocki to brzmi jak praca fizyczna. Wtedy żeby mieć siłę musisz się najeść. Nie wiem czy liczysz kalorie, czy jesteś na jakiejś diecie, co jesz w ciągu dnia. Ja bym do pudełek brała sałatki z makaronem/ryżem/kaszą, wrapy z warzywami, twarożek z chlebem i warzywami, naleśniki. no niestety praca 8h na stojąco, ale nic ciężkiego także aż tak dużo siły mieć nie muszę domkapodomka lata temu @GlamRock, musisz najpierw wsłuchać się w organizm. Ja pracuję na nockach od kilku lat, z przerwami. Wszystko zależy też od tego, czy będziesz przesypiać cały dzień, czy też nie - bo jak po nocce wstaniesz o 12 nie chodzi o to, żeby czekać parę godzin, żeby coś zjeść, bo potem będziesz głodna. Zacznij najpierw od naprawdę czegoś lekkiego, bo najgorsze co może być - dla mnie - to iść najedzoną do pracy, jest mi ciężko, jestem wtedy bardziej senna i nic mi się nie chce robić. To na takiej samej zasadzie jak dniówka - jak idziemy do pracy na 8 to wcześniej w domu jeszcz jakieś śniadanie, przeważnie jogurt/owsianka/granola... jak zjadłabyś ziemniaka z piersią kurczaka to byłabyś ociężała. Z drugiej strony całkiem prawdopodobne, że Twój organizm właśnie tego będzie potrzebował, bo z jedzeniem jest tak, jak z kosmetykami - u mnie system sprawdza się na sto procent, a u Ciebie absolutnie nie. Najgorsze co możesz zrobić - to jeść zbyt mało, więc na to zwróć szczególną uwagę. GlamRock lata temu domkapodomka • 2 lata temu@GlamRock, musisz najpierw wsłuchać się w organizm. Ja pracuję na nockach od kilku lat, z przerwami. Wszystko zależy też od tego, czy będziesz przesypiać cały dzień, czy też nie - bo jak po nocce wstaniesz o 12 nie chodzi o to, żeby czekać parę godzin, żeby coś zjeść, bo potem będziesz głodna. Zacznij najpierw od naprawdę czegoś lekkiego, bo najgorsze co może być - dla mnie - to iść najedzoną do pracy, jest mi ciężko, jestem wtedy bardziej senna i nic mi się nie chce robić. To na takiej samej zasadzie jak dniówka - jak idziemy do pracy na 8 to wcześniej w domu jeszcz jakieś śniadanie, przeważnie jogurt/owsianka/granola... jak zjadłabyś ziemniaka z piersią kurczaka to byłabyś ociężała. Z drugiej strony całkiem prawdopodobne, że Twój organizm właśnie tego będzie potrzebował, bo z jedzeniem jest tak, jak z kosmetykami - u mnie system sprawdza się na sto procent, a u Ciebie absolutnie nie. Najgorsze co możesz zrobić - to jeść zbyt mało, więc na to zwróć szczególną uwagę. Po nocce w domu będę koło godziny 7 plus minus godzinka, żeby coś zjeść wziąć prysznic i dopiero się położyć, więc liczę, że będę spała od 8 do około 15, oczywiście jeśli nie będę miała nic do załatwienia Pracuje na trzy zmiany od roku, też walczyłam z kilogramami na dzień dzisiejszy-20. Na nocnej zmianie zazwyczaj jem koło Bułka pełnoziarnista z różnymi dodatkami typu salata wędlina. Do tego zdrowy sok lub herbata białka, zielona lub czerwona. Banan , jabłko. Nie tylko to co jemy w nocy ma na nas wplyw 😉. Ja zwykle gotowanie zamieniłam na parowar. Słodycze na owoce, orzechy. Jesli mam ochotę na coś słodkiego piekę ciasto bananowe z gorzką czekoladą. GlamRock lata temu Kaamaa • 2 lata temuPracuje na trzy zmiany od roku, też walczyłam z kilogramami na dzień dzisiejszy-20. Na nocnej zmianie zazwyczaj jem koło Bułka pełnoziarnista z różnymi dodatkami typu salata wędlina. Do tego zdrowy sok lub herbata białka, zielona lub czerwona. Banan , jabłko. Nie tylko to co jemy w nocy ma na nas wplyw 😉. Ja zwykle gotowanie zamieniłam na parowar. Słodycze na owoce, orzechy. Jesli mam ochotę na coś słodkiego piekę ciasto bananowe z gorzką czekoladą. Ja już raz zrzuciłam 20kg, teraz chciałabym jeszcze trochę więc ćwiczę i pilnuję tego co jem, ale boje się właśnie tych nocnych zmian bo nie mam pojęcia jak zareaguje mój organizm A powiedz oprócz diety ćwiczysz? frambuesa • 2 lata temuNie patrz na to, że odbije się to na Twoim zdrowiu, ponieważ teraz będziesz miała trochę inny "cykl" dnia. To, że na noc nie można jeść wynika z tego, że po prostu zaraz będziemy iść spać, a nie dlatego, że to jest noc. Ty spać nie będziesz, więc według mnie powinnaś wprowadzić normalne posiłki. :) Musisz mieć siłę i energię do pracy, więc nie ma opcji, żebyś o 18 zjadła ostatni posiłek i tyle. :) Spokojnie weź sobie obiad, kanapkę, przekąskę i nie przejmuj się tym, że jest 1 w nocy . :) Dokładnie tak samo pomyślałam 😀 co innego jeżeli w nocy śpisz i twój organizm nie spała kalorii ale jeżeli twoja doba będzie wyglądała teraz inaczej uważam że śmiało możesz zjeść to co dotychczas zabierała do pracy na dniówkę. I jestem pewna że jak podkusi cię zmniejszać ilość kalorii będziesz po prostu za słaba żeby ta robotę odwalić 😀 nie żałuj sobie Kaamaa • 2 lata temuPracuje na trzy zmiany od roku, też walczyłam z kilogramami na dzień dzisiejszy-20. Na nocnej zmianie zazwyczaj jem koło Bułka pełnoziarnista z różnymi dodatkami typu salata wędlina. Do tego zdrowy sok lub herbata białka, zielona lub czerwona. Banan , jabłko. Nie tylko to co jemy w nocy ma na nas wplyw 😉. Ja zwykle gotowanie zamieniłam na parowar. Słodycze na owoce, orzechy. Jesli mam ochotę na coś słodkiego piekę ciasto bananowe z gorzką czekoladą. GlamRock • 2 lata temuJa już raz zrzuciłam 20kg, teraz chciałabym jeszcze trochę więc ćwiczę i pilnuję tego co jem, ale boje się właśnie tych nocnych zmian bo nie mam pojęcia jak zareaguje mój organizm :( A powiedz oprócz diety ćwiczysz? Nie mam czasu na ćwiczenia póki co, a do pełni szczęścia brakuje mi jeszcze 10 kg. Jedyną aktywnością moja są spacery i sprzątanie 😂. Odtatnio kupiłam dietę Lidlowa 1500 kcal niby fajna ,ale tak polubiłam obiady z parowaru, ze tylko część przepisów wykorzystuje. A co do pracy w micy to ja co tydzień mam inna zmianę więc inaczej jem. Sukcesem w diecie chociaż ja wole nie być na diecie tylko wprowadziłam zmiany w żywieniu. Więcej warzyw i owoców , gorzka czekolada zamiast słodyczy.
O pracy w nietypowych godzinach mówi średnio 44 proc, osób pracujących na świecie: od 66% w Peru i Arabii Saudyjskiej do 16 proc. w Japonii; Na izolację i samotność podczas pracy z domu skarży się średnio połowa pracujących: od 75% w Turcji do 24 % w Japonii; O problemach z wykonywaniem pracy z domu w związku brakiem odpowiedniego
Nadgodziny przed godzinami pracy – czy coś takiego w ogóle jest możliwe? Kiedy możemy o nich mówić i jak je rozliczać? Zaplanowanie czasu pracy kierowcy autobusu jest obowiązkiem pracodawcy. Przypomina o tym Okręgowy Inspektor Pracy w Katowicach, nawiązując do okresu ferii zimowych. Kiedy jest zmiana czasu na zimowy w 2021 r.? Czy ostatni raz przestawiamy zegarki jesienią? Jak zmiana czasu wpływa na czas pracy w nocy? Nocna zmiana - jakie prawa przysługują pracownikowi pracującemu w nocy? Przede wszystkim należy się dodatek do wynagrodzenia. Ile wynosi? Czas pracy kierowcy w nocy. U pracownika biurowego, czas pracy jest co do zasady stały, a jego harmonogram można nazwać niemalże monotonnym. Inaczej jest w przypadku czasu pracy kierowcy zawodowego, gdzie mamy do czynienia z wieloma zmiennymi. Doba kierowcy może rozpocząć się o dowolnej godzinie, a sama praca trwać dłużej niż etatowe 8 godzin. Mało tego – może on również pracować w porze nocnej. Jakie są zasady pracy kierowcy w porze nocnej? Czym praca w nocy tak naprawdę jest, jakie obowiązują kary za przekroczenie 10 godzin? Dodatek nocny w 2021 r. czyli dodatek za pracę w nocy wynosi 20% stawki godzinowej wynikającej z minimalnego wynagrodzenia za pracę. Kwotę tę ustala się dla każdego miesiąca 2021 r. oddzielnie. Tabela zawarta w artykule określa stawkę dla każdego miesiąca 2021 r. Od której do której godziny jest pora nocna? Kto nie może pracować w nocy? Zmiana czas z letniego na zimowy nastąpi w październiku 2020 r. Kiedy dokładnie? Czy w związku z powstaniem dodatkowej godziny do przepracowania, powstaje automatycznie praca w godzinach nadliczbowych? Jak rekompensować wystąpienie godziny nadliczbowej? Dodatek za pracę w nocy w 2021 roku będzie wyższy. Jego wysokość zależy bowiem od kwoty minimalnego wynagrodzenia za pracę. Wiadomo już, że wyniesie ono 2800 zł brutto. Jak obliczyć wysokość dodatku za pracę w nocy w poszczególnych miesiącach 2021 r.? Pracownik niepełnosprawny jest w sposób szczególny chroniony przez prawo pracy. Jakie przywileje ma osoba posiadająca orzeczenie o lekkim, umiarkowanym i znacznym stopniu niepełnosprawności? Za pracę w nocy przysługuje dodatek do wynagrodzenia. Pora nocna przypada na czas pomiędzy godz. 21:00 a 7:00. Jaka jest wysokość dodatku za pracę w godzinach nocnych w poszczególnych miesiącach 2020 r.? Przepisy prawa pracy definiują osobę pracującą w nocy. Określają wysokość dodatku w przypadku wykonywania pracy w porze nocnej. Ograniczają czas pracy pracownika w porze nocnej. Natomiast nie wskazują określonej liczby pracowników, która powinna wykonywać pracę w porze nocnej podczas tej samej zmiany w danym zakładzie pracy. Wraz z podniesieniem minimalnego wynagrodzenia w 2020 roku wzrośnie kwota dodatków za pracę w nocy. Ile wyniosą w poszczególnych miesiącach w 2020 roku? 2600 złotych brutto – tyle wyniesie minimalne wynagrodzenie za pracę w 2020 roku. To o 15,6 proc. i jednocześnie o 350 złotych więcej niż obecnie. Od stycznia 2020 r. wzrośnie też minimalna stawka godzinowa. Pracownikowi wykonującemu pracę w porze nocnej przysługuje dodatek do wynagrodzenia za każdą godzinę pracy w porze nocnej. Dodatek ten jest ustalany w wysokości 20% stawki godzinowej wynikającej z minimalnego wynagrodzenia za pracę. Wypłacamy dodatek za pracę w nocy. W regulaminie wynagradzania mamy zapis, że dodatek nocny wynosi 10% stawki godzinowej obliczonej od płacy zasadniczej, nie mniej niż 20% stawki godzinowej obliczonej od płacy minimalnej ogłoszonej na dany rok. Czy możemy tak naliczać dodatek? Czy dodatek za pracę w nocy powinien być naliczany pracownikom od płacy minimalnej nawet wtedy, gdy ich płaca zasadnicza jest wyższa? - pyta Czytelniczka z Kielc. Zmiana czasu w marcu 2019 r. polega na przestawieniu wskazówek zegara w nocy z godziny 2:00 na 3:00 czyli o jedną godzinę do przodu. Jest to zmiana czasu zimowego na czas letni. Pracownicy wykonujący pracę w noc zmiany czasu będą pracowali krócej. Czy za nieprzepracowaną godzinę należy im się wynagrodzenie? Minimalne wynagrodzenie w 2019 roku wyniesie 2250 zł. Jego wysokość ma wpływ na świadczenia dla pracowników i zleceniobiorców, kwoty wolne od potrąceń, dodatek za pracę w nocy, świadczenie pieniężne dla praktykanta. W związku ze wzrostem płacy minimalnej w 2019 r., wzrośnie również kwota dodatków za pracę w nocy. Jak obliczyć wysokość dodatku w poszczególnych miesiącach? Czas pracy kierowcy w porze nocnej po zmianie przepisów z września 2018 r. budzi wątpliwości samych zainteresowanych. Przewoźnik ustala dwie pory nocne - wynikające z ustawy o czasie pracy kierowcy oraz z Kodeksu pracy. Co się wiąże z pracą w tych porach nocnych? Z jakimi karami musi liczyć się przewoźnik? 28 października 2018 r. o godzinie 3:00 w nocy nastąpi zmiana czasu letniego na zimowy. Zegarki przestawimy do tyłu na godzinę 2:00. W związku ze zmianą czasu pracownik przepracuje dodatkową godzinę. Jak prawo pracy traktuje tę nadgodzinę? W nocy z 27 na 28 października 2018 r. nastąpi zmiana czasu z letniego na zimowy. Zegarki przestawimy o godzinie 3:00 do tyłu na godzinę 2:00. Pracownik wykonujący pracę w porze nocnej przepracuje jedną godzinę więcej. Czy będzie to praca w godzinach nadliczbowych? Kiedy nastąpi zmiana czasu letniego na zimowy? W 2018 r. data ostatniej zmiany czasu to przełom 27 i 28 października. W jaki sposób rozliczać czas pracownika mającego nocną zmianę w tym dniu? Czy dodatkowa godzina pracy to praca w godzinach nadliczbowych? W jaki sposób rekompensować pracownikowi ten czas? W dniu 23 czerwca obchodziliśmy Dzień Ojca. Z tej okazji warto MRPiPS jakie prawa mają mężczyźni wychowujący dzieci. Ojcowie mogą skorzystać nie tylko z urlopu ojcowskiego, rodzicielskiego czy też wychowawczego, ale także z obniżenia wymiaru czasu pracy, zakazu nadgodzin i innych uprawnień dzielonych z matką dziecka. W 2018 r. płaca minimalna wyniesie 2100 zł brutto. Na rękę to około 1530 zł. Podwyżka płacy minimalnej ma wpływ na wysokość świadczeń pracowniczych, które są wyliczane na podstawie najniższego wynagrodzenia, zasiłek chorobowy czy odprawa z tytułu zwolnień grupowych. Wraz z podniesieniem minimalnego wynagrodzenia za pracę w 2018 r., wzrośnie również kwota dodatków za pracę w nocy. Wysokość dodatku jest uzależniona od miesięcznego wymiaru godzin do przepracowania, dlatego też będzie się ona różniła w poszczególnych miesiącach. Zmiana czasu letniego na zimowy nastąpi w nocy z 28 na 29 października 2017 r. Wprowadzenie czasu zimowego polega na zmianie wskazówek zegarów z godz. na godzinę W jaki sposób wpływa na rozliczanie czasu pracy zmiana czasu z letniego na zimowy? W 2018 r. minimalne wynagrodzenie wyniesie 2100 zł brutto. Wzrost płacy minimalnej ma wpływ na inne świadczenia związane ze stosunkiem pracy, np. na dodatek za pracę w porze nocnej, odprawy, odszkodowania. Świadczenia będą należne w wyższej wysokości, pod warunkiem że prawo do nich powstanie w 2018 r. Stosowanie w zakładzie pracy zmianowej dopuszczalne jest niezależnie od obowiązującego w nim systemu czy systemów czasu pracy, opisanych w wewnętrznym akcie prawnym, jakim jest Regulamin Pracy. Charakteryzuje się ona uciążliwością związaną z częstym zmienianiem przez pracowników pory wykonywania pracy, pozwala jednak na planowanie pracy w niedziele i święta. Praca zmianowa uzasadniona jest rodzajem lub organizacją procesu pracy. Pracownikowi przysługuje dodatek do wynagrodzenia za każdą godzinę pracy w porze nocnej. Pracodawca, zamiast ustalać dodatki za każdą godzinę pracy w nocy, może ustalić zapłatę w formie ryczałtu. Kiedy i jak ustalać ryczałt za pracę w nocy? Przepisy Kodeksu pracy wyraźnie określają, że za pracę w godzinach nadliczbowych, oprócz standardowego wynagrodzenia, przysługuje dodatek w wysokości 100% pensji, jeśli dodatkowe obowiązki pracownik wykonywał w nocy, niedzielę lub święta. Wysokość dodatku za pracę w porze nocnej obliczana jest z minimalnego wynagrodzenia za pracę. Ile będzie wynosił dodatek w 2017 roku? Od 1 stycznia 2017 r. dodatek do wynagrodzenia za pracę w porze nocnej nie będzie uwzględniany przy obliczaniu minimalnego wynagrodzenia za pracę. Od 1 stycznia 2017 r. zmienią się zasady ustalania minimalnego wynagrodzenia za pracę dla pracowników i zleceniobiorców. W wyniku zmian, pracodawcy będą musieli prowadzić ewidencję godzin wykonania zlecenia i przechowywać dokumenty. Pracownikowi wykonującemu pracę w porze nocnej przysługuje dodatkowe wynagrodzenie za każdą godzinę pracy w porze nocnej. Wysokość dodatku będzie się różnić w poszczególnych miesiącach, w zależności od miesięcznego wymiaru godzin do przepracowania. Ile wyniesie dodatek za pracę w porze nocnej w 2016 roku? Dodatek do wynagrodzenia za pracę w porze nocnej przysługuje pracownikowi za każdą godzinę pracy w porze nocnej. Wysokość dodatku jest uzależniona od wysokości minimalnego wynagrodzenia za pracę obowiązującego w danym roku. Ile będzie wynosił w 2016 roku? Od 1 stycznia 2016 r. płaca minimalna pracownika zatrudnionego w pełnym wymiarze czasu pracy będzie wynosić 1850 zł. Natomiast kwota minimalnego wynagrodzenia w pierwszym roku pracy wyniesie 1480 zł. Od kwoty minimalnego wynagrodzenia zależy wysokość wielu świadczeń pracowniczych. Wynagrodzenie minimalne w 2016 r. wyniesie 1850 zł. Podwyżka płacy minimalnej spowoduje wzrost należności pracowniczych, które są od niej uzależnione, np. dodatku za pracę w porze nocnej, odprawy z tytułu zwolnień grupowych, odszkodowania za mobbing czy wynagrodzenia dla praktykanta. Ponadto minimalna wysokość wynagrodzenia ma wpływ na podstawę wymiaru składek w 2016 r. Zasady zatrudniania kobiet w ciąży w porze nocnej i godzinach nadliczbowych sprowadzają się do bezwzględnego zakazu. Praca w porze nocnej i w godzinach nadliczbowych traktowana jest bowiem jako nadmierne obciążenia organizmu w okresie ciąży. Za pracę w godzinach nocnych pracownikowi przysługuje dodatkowe wynagrodzenie. Jego wysokość została określona w kodeksie pracy i jest zależna od kwoty minimalnego wynagrodzenia. Dodatek do wynagrodzenia za pracę w porze nocnej przysługuje za każda godzinę pracy w porze nocnej pracownikowi, który wykonuje pracę w porze nocnej. Wysokość dodatku za prace w porze nocnej jest uzależniona od wysokości minimalnego wynagrodzenia za pracę obowiązującego w danym roku. Ile wyniesie dodatek za pracę w porze nocnej w 2015 roku? Dodatek za pracę w nocy przysługuje pracownikowi, który wykonuje pracę w porze nocnej obejmującej 8 godzin między godziną a Za każdą godzinę pracy w porze nocnej przysługuje dodatek do wynagrodzenia w wysokości 20 % stawki godzinowej wynikającej z minimalnego wynagrodzenia za pracę. W związku ze wzrostem płacy minimalnej od stycznia 2014 r., wzrośnie również dodatek za pracę w nocy. Pracodawca jest zobowiązany zapewnić pracownikowi miejsce pracy, w którym jest stały dostęp do światła dziennego. Praca w pomieszczeniach z dostępem do światła dziennego sprawia, że jesteśmy lepiej zmobilizowani do pracy i mamy więcej energii. Za wykonywanie obowiązków pracowniczych w nocy przysługuje pracownikowi dodatek do wynagrodzenia. Zgodnie z Kodeksem pracy dodatek za pracę w porze nocnej wynosi 20% stawki godzinowej wynikającej z minimalnego wynagrodzenia za pracę. Czy ustalając wysokość dodatku nocnego dla danego pracownika należy odnosić się do obowiązującego tę osobę nominalnego czasu pracy, bez względu na długość okresu rozliczeniowego, jakim jest objęta? Młodociani są w sposób szczególny chronieni przez przepisy prawa pracy. W celu ochrony ich praw wprowadzono bezwzględny zakaz pracy w godzinach nadliczbowych i w porze nocnej. Naruszenie zakazu stanowi wykroczenie przeciwko prawom pracownika. Dodatek nocny przysługujący pracownikom zatrudnionym w naszej firmie wypłacamy w wysokości 20% stawki godzinowej wynikającej z minimalnego wynagrodzenia za pracę. Część pracowników jest objęta 1-miesięcznym, a część 3-miesięcznym okresem rozliczeniowym. Czy ustalając wysokość dodatku nocnego dla danego pracownika powinniśmy odnosić się do obowiązującego tę osobę nominalnego czasu pracy, bez względu na długość okresu rozliczeniowego, jakim jest objęta? Mamy firmę budowlaną. Specyfika tej pracy wymaga, aby czasem prowadzić prace w nocy. Jakie warunki muszą zostać spełnione, aby było to bezpieczne? Państwowa Inspekcja Pracy nadzoruje przestrzeganie przepisów prawa pracy. Pracodawca za naruszenia przepisów prawa pracy może być ukarany mandatem w wysokości do 2 tys. zł przez inspektora pracy. Jeżeli inspektor wystąpi o ukaranie pracodawcy do sądu, to kara grzywny za wykroczenia w zakresie prawa pracy wynosi od 1 tys. zł do 30 tys. zł. Pracownik, który wykonywał pracę w nocy, ma prawo do dodatku w wysokości 20% stawki godzinowej wynikającej z minimalnego wynagrodzenia za pracę obwiązującego w danym roku. Dodatek ten przysługuje bez względu na to, czy praca w porze nocnej była zaplanowana, czy stanowiła pracę ponad wymiar czasu pracy obowiązujący pracownika. Dodatek za pracę w dobowych godzinach nadliczbowych powinien być wypłacony w miesiącu ich powstania. Podobnie pracodawca powinien postąpić w przypadku wypłaty dodatku za pracę w godzinach nocnych. Pracownikowi wykonującemu pracę w porze nocnej przysługuje dodatek do wynagrodzenia za każdą godzinę takiej pracy. Wysokość tego dodatku jest uzależniona od płacy minimalnej obowiązującej w danym roku oraz wymiaru czasu pracy. W nocy z soboty (24 marca) na niedzielę (25 marca) wprowadzony zostanie czas letni. W związku z tym wskazówki zegarów należy przesunąć z godz. na Dla pracowników pracujących w nocy oznacza to, że będą oni pracować o godzinę krócej. Powstaje więc pytanie, jak zapłacić za tę brakującą godzinę?
.
